日々頑張るビジネスパーソン
慌ただしい子育てママ＆パパも
心とからだのバランスを調え、自然なエネルギーの流れを感じてみませんか？
ご挨拶
fanson主催の龍野です。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科を卒業後、早稲田大学スポーツ科学学術院非常勤講師として
気功による「勤労者におけるストレス対処法」の研究を続けています。
効果を実感できる気功のススメ
気功は、中国の伝統的な健康法および武道の一部であり、心身の調和を図るための技術です。
二千を超えるとも言われる流派と数千の功法は、主に呼吸法、動作、瞑想を通じて体内のエネルギーを整えることを目的としています。
また、気功の効果は多岐にわたりストレスの軽減、免疫力の向上、血行の改善、さらに自律神経に関わる研究1も報告されています。
多様性も、気功の注目すべき点の一つです。
気功で有名な八段錦などは、一回で完結する事は難しく、長期での練功が必要となります。
初心者でもすぐに出来る簡単な功法2を用いることで、一回完結型のプログラムにも年齢を問わず効果を実感していただく事が可能となります。
私は、通常の公共施設での高齢者向けの「気功体験」をはじめ、企業での「5分間就業前気功」、老人施設での「座位による気功」、介護職員向けの「リラックス効果の高い気功」若年者向けの「ペルビックストレッチと組み合わせた気功」などを実際に行なっています。
敷居の高いと思われがちな気功もその特性を有効に使う事で、其々のプログラムに広がりが生まれる事となります。
[1] 吉田勝志 2005 :自律神経に及ぼす気功スワイショウの効果
[2] スワイショウ・振動功・立禅など